bcaa z rana

Mamy pytanie, chce poswiecic jeden dzien w tygodniu na, az 2x/3x bieganie interwalowe po 25 min (podzial;1min/1min) Ogolem zalozylem, ze nie strace wiele na miesniach z powodu, ze biegania beda w roznych przedzialach czasowych. Pierwsze z rana ok. 7, drugie ok. 15 przed treningiem i o 18 po mniej wiecej 1h przerwy po treningu. No wlasnie chodzi [...]

Witam wszystkich chciałem Zacząć po redukcji cykl masowy. Ćwiczę w godzinach porannych ze względu na pracę która zaczynam około 6 rano na czco suplementy z rana biorę bcaa i stak kreatynowy i zastanawiam się nad dokumentem carbo z rana po po przebudzeniu czy do dobry pomysł po treningu jem normalny posiłek z dużą ilością ww białka nieuzywam [...]

Witam od miesiąca biorę amin. roz. bcaa i widzę efekty i szybszą regeneracje od kumpla dostałem mono i pytanie czy z rana na-czczo jak biorę 5g bcaa mogę brać dodatkowo 3g mono , czy bcaa będzie trafiało szybko do krwiobiegu czy zostanie gdzieś z mono ?

Witam! Czy branie bcaa w dawce 5 kapsów z rana, 5 przed i 5 po treningu w dni treningiowe a w nietreningowe tylko 5 kapsów z rana, na sens? Chodzi mi oto, czy te dawki nie sa zbyt małe. Kapsy po 1,1 g, dane w profilu, trening i dieta na mase. Pytanie teoretyczne, z czystej ciekawości. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-06-20 15:30:14

mam takie pytanko, cwicze crossfit z rana do tego dochodzą aeroby. Ćwicze na pusty zoladek juz od kilku tyg. Czy moge dorzucic przed cwiczeniami BCAA HiTec i Amok firmy Olimp w celu lepszej wydolnosci na cwiczeniach? odnosnie kofeiny juz mi nie chodzi ktora kofeina, bo mam amok , tylko czy na pusty zoladek nie zrobi mi to rewolucji czy mozna taka [...]

Witam. To będzie mój pierwszy dziennik i licze, ze będzie się komus chcialo tu zaglądnąć, cos doradzic, skomentowac itd. Może dzieki temu uda się troche zmotywowac wkoncu izrobic caly cykl bez pijaństwa i pod pelna kontrola Moim celem będzie zwiekszenie suchej masy mięśniowej. Może troche o mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180 cm Waga : 79 kg Klata: 104 cm [...]

Yo, Mam 18 lat, 184cm wzrostu i 95 kg. Sytuacja ? Mam dosyć sporą tkanke tłuszczową którą chce spalić. Zakupione mam BCAA i białko serwatkowe (2kg). Miałem diete wysoko białkową. Zażywałem 2x białko serwatkowe po 30g (Rano po płatkach kukurydzianych wymieszanych z jogurtem naturalnym i wieczorem o 21:30 po twarogu), natomiast BCAA zażywałem rano i [...]

[...] domu ale unikam syfu.. no może poza wyjątkiem serków wiejskich i ryb w puszkach bo je często jadam :-D Suplementacja firestarter przedtreningowo, wcześniej dawałem jeszcze bcaa ale mi się skończyło a nie mam kasy a firestartera nakupiłem wczesniej 2 kartoniki :-D jeszcze białkiem trochę miche uzupełniam bo tata mi kupił :-) no i oczywiście [...]

[...] dawkowania tych 3 rzeczy, pomozecie? ^^ Na poczatek, w razie cos, wiek: 21 lat wzrost: 185 cm bf: 11,5% cel: przygotowanie do masy, jestem swiezo po redukcji No wiec bcaa mam: Bcaa x-tank 1110, w sklepie w ktorym kupilem jest opisane takie dawkowanie: "W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, [...]

witam prosilbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania. posiadam nastepujace suple: - fa napalm 1000g - fa detonator 850g - olimp mono caps 400szt - olimp bcaa caps 300szt istotna dla mnie kwestia: chcialbym uniknac dawki kreatyny z rana na czczo, moze byc miedzy posilkami, przed/po treningu. z rana przed sniadaniem nie chcialbym obciazac zoladka. przy [...]

Witam. Mam 20 lat. Od jakiegoś miesiąca staram się zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej :D Idzie mi całkiem dobrze. Mój wzrost to 174 a waga 82 (z rana na czczo). Zleciało już jakieś 4 kg. Ogólnie widać jakąś poprawę w sylwetce. Jeżeli chodzi o mój staż to jest rok, jednak miałem sporo przerw i tak na prawdę regularnie ćwiczę od jakiegoś [...]

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny i bcaa. Universal Nutrition - Creatine micronized powder oraz ALLNUTRITION - BCAA Max Support. Kreatyna w DT 1x5g rano i 5g po treningu, a w DNT 1x5g rano? BCAA na opakowaniu zaznaczona jest dawka w DT 1x10g przed treningiem i 10g po treningu, tak stosować? a w DNT tylko 10 g z rana? Zaznaczam [...]

[...] Wsiadamy zatem na rowerek w dni bez silowni. Nie opychamy sie. Oczywiscie przed bialko, po bialko z weglami. Tluszcze do 0,6g/kg, wegle troche w dol. Jakas glutaminka, albo bcaa... Bilans jednak trzymamy tak, ze w naszym tygodniowym rozliczeniu okazuje sie, ze tak naprawde jestesmy na redukcji. W praktyce to dziala. Organizm ma budulec wtedy [...]

Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

jol ile dawkowac przed/po aero z rana na czczo? porcja niby 3 tabletki w 3 tabletkach: 4,5 bialka bcaa 3000mg leucyna 1500 mg walina 750 mg izoleucyna 750 mg EAA 1500mg w tym cos tam cos tam waze 91kg pisac bo z rana na czczo nie wiem ile zapodac i ile czasu przed aero? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-05 23:09:56

[...] jak smak? nie zapycha? nie pieni sie? chce cos szybko dac z rana na jakies pol godiznki rpzed bieganiem, co nie ebdzie ciazylo na zoladku zbytnio. po ok 40 min biegu, w domu bcaa/CWS sfd, prysznic i za kilkanascie minut normalny posilek, jakas jajecznica z ciemnym pieczywem da rade takie polaczenie? raczej wole nie biegac na pusty zoladek ;) [...]

witam, jak w temacie. Jestem obecnie na redukcji. Zaczynam z rana biegać. Czy nie przeszkodzi branie bcaa na czczo przed bieganiem? Biegam koło 40minut. Później robie aeroby 1h. Czy mogę sie zabezpieczyc katabolicznie i w pewnym sensie chce stanąć na nogi bo czesto jestem zmeczony a bcaa niweluje mi sennosc. Pytam czy spalanie fatu nie bedzie [...]

Witam. niedawno(paree dni temu) zakupilem sobie troszkę białka i puszkę bcaa. na razie bcaa stosuje 16g przed aerobami i 16g przed treningiem. po aerobach jak i treningu spożywam normalny posiłek(aeroby kręce-przeważnie z rana na czczo więc wcinam owsiankę z serem białym + owocami ) po treningu jem troche ziemniaków + kura+ warzywa. Moje pytanie [...]

Witam. Mam kilka pytań jest to mój 1 cykl i nie wiem czy wszystko biorę dobrze. A wiec tak: Rano przed śniadaniem 5g krety + 2 g gluty Przed siłka bcaa Po 5 krety + 8 gluty + Bcaa CZy dawki sa ok ? I mam pytanie czy dobrze robie ze wsypuje krete do buzi popijam ja potem orazu glute i ja popijam z rana a po treningu po takiej porcij odrazu bcaa ? [...]

Mam takie pytanie zaczynam troche zrzucac tluszczyku tak z 10 kg zakupilem ultra ripped z efedryna oraz glutamine i BCAA i mam czy dobrze rospisalem sobie plan zarzywania. -Rana na czczo przed aerobami(ok 45 min) 3 g BCAA po aerobach 5 g glutaminy a potem sniadanie -przed treningiem silowym 3 g BCAA a po 50 g carbo + 5 g glutaminy -na noc przed [...]